Les différents types de flux menstruel (léger, moyen, abondant)
Il existe plusieurs flux menstruels différents. Il y en a 3 principaux et c’est sur leur base que les marques créent les protections menstruelles. Les femmes peuvent ainsi facilement s’identifier à un flux et choisir la protection la plus adaptée.
- Flux léger : Correspond à une perte de sang inférieure à 25 ml par cycle. Ce type de flux concerne environ 30% des femmes ayant leurs règles.
- Flux moyen : Représente une perte de sang comprise entre 25 et 40 ml par jour. C’est le type de flux le plus répandu chez les femmes, concernant environ 60% d’entre elles.
- Flux abondant : Caractérise une perte de sang supérieure à 40 ml par jour. Environ 10% des femmes éprouvent ce type de flux menstruel.
Toutes les femmes sont différentes et le flux reste un élément corporel qui est amené à changer, au cours du cycle et de la vie. Il existe en réalité autant de flux que de femmes réglées, mais cette standardisation permet une production et un choix plus facile au niveau des protections menstruelles.
Bien que ces 3 flux soient les plus courants, il existe un quatrième qui est le flux très abondant/hémorragique. Certaines femmes ont des pertes très importantes, liées à un flux naturellement élevé ou un événement (puberté, menopause). On peut appeler ces règles « ménorragies ». Ces pertes correspondent à plus de 80 ml par cycle et les besoins en protections menstruelles sont très importants.
Comment mesurer son flux menstruel ?
Il est évidemment très difficile pour une femme de mesurer la quantité de son flux pour connaitre la quantité en millilitres. Il est cependant possible de savoir si vous avez un flux léger, moyen ou abondant.
Pour le déterminer, vous pouvez faire quelques observations lors de vos cycles menstruels :
- Si vous pouvez porter votre protection plusieurs heures (4 à 6 heures) avant de la changer 👉 votre flux est léger.
- Si vous devez changer toutes les deux à quatre heures 👉 votre flux menstruel est moyen.
- Si vous devez changer régulièrement (1 à 2 heures, voire moins) et que vous devez utiliser les protections « Super » 👉 votre flux est abondant.
- Si vous devez redoubler de vigilance, changer de protection toutes les heures ou plus souvent, et que vous devez combiner plusieurs protections 👉 votre flux est très abondant/hémorragique.
Le meilleur jour pour déterminer le cycle est le deuxième ou troisième jour de règles qui sont généralement les plus abondants. Vous n’êtes pas sans savoir que le flux varie au fil des jours lors des menstruations, et la mesure du flux se fait les jours les plus abondants.
Les causes d’un flux menstruel léger, moyen ou abondant
Plusieurs facteurs peuvent influencer le type de flux menstruel d’une femme, notamment :
- L’âge : Il n’est pas rare de constater une modification du volume des règles au fil du temps. Les premières années suivant la puberté, celles-ci peuvent être irrégulières et plus légères avant de devenir plus abondantes et enfin diminuer à l’approche de la ménopause.
- Les hormones : Le flux menstruel peut être affecté par un changement hormonal dû à l’utilisation de contraceptifs hormonaux, au stress, à une perte de poids importante ou encore à un déséquilibre hormonal comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
- L’hérédité : Les caractéristiques du flux menstruel peuvent être transmises d’une génération à l’autre.
- La prise de médicaments : Certains médicaments, comme les anticoagulants ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens, peuvent entraîner des variations dans le volume des saignements.
Le flux n’est ainsi pas quelque chose de fixe dans la vie d’une femme et il peut varier fortement.
Quelle protection hygiénique choisir en fonction de son flux menstruel ?
Il est essentiel de choisir la protection hygiénique qui correspond le mieux à son flux menstruel pour éviter les fuites et se sentir à l’aise.
Les flux les moins importants auront généralement plus de facilités pour se tourner vers une solution puisqu’elles sont moins sujettes aux fuites. Les femmes ayant un flux abondant et hémorragique auront plus de difficulté à trouver une solution efficace, mais il en existe un paquet !
Quelles sont les protections existantes ?
Pour choisir la protection parfaite pour vous, il faut d’abord que vous connaissiez les différentes solutions qui existent. Tout d’abord, on différencie les protections internes et les protections externes.
- Protections internes : tampons, cups
- Protections externes : protèges-slip, serviettes, culottes menstruelles
Leur choix n’est qu’une question de goût, chacune a des avantages et des inconvénients.
Les protections internes sont « plus protectrices » car elles maintiennent le sang dans le vagin, mais ce n’est pas très sain et ça inclut les risques d’infection comme le syndrome du choc toxique. Elles sont aussi moins confortables, peuvent faire mal et sont redoutées par certaines femmes.
Les protections externes sont plus confortables et ne nécessitent pas d’être insérées. Elles ne présentent pas de risque d’infections internes, mais elles sont plus sujettes aux fuites en raison de leur conception. Beaucoup de femmes apprécient cependant le confort d’une protection externe comme une serviette hygiénique bio qui est douce contre la peau.
Quelle protection pour quel flux ?
Aujourd’hui, les protections menstruelles s’adaptent à tous les flux et chaque protection existe avec des capacités d’absorption qui correspondent aux différents flux. Découvrez les avantages et inconvénients des protections en fonction du flux pour faire le meilleur choix.
Flux léger
Les flux légers sont les plus faciles à gérer et les femmes ayant ce type de flux n’auront pas de mal à trouver la protection la plus adaptée. Pour plus de confort, elles peuvent se tourner vers des protections externes sans risque de fuite.
De nombreuses culottes menstruelles existent pour ces flux avec l’avantage de pouvoir choisir des coupes fines comme des tangas et des strings menstruels.
Avec un flux léger, elles peuvent aussi choisir des serviettes ou protèges-slip, de préférence en coton bio !
Si elles préfèrent les protections internes, la cup menstruelle et le tampon (bio) protégera parfaitement un flux léger également.
Notre sélection de culottes menstruelles pour les flux légers.
Flux moyen
Pour les flux moyens, l’utilisation de protections externes comme la culotte menstruelle ou la serviette hygiénique est un très bon choix aussi. C’est généralement le flux le plus développé du côté des marques de culottes menstruelles avec de très nombreux modèles existants.
Notre sélection de culottes menstruelles pour les flux moyens.
La cup menstruelle est aussi une excellente protection pour les femmes au flux moyen qui veulent une option écologique et très économique.
Flux abondant
Les femmes qui ont un flux abondant, voire hémorragique, auront le plus de difficulté à choisir leur protection et devront parfois en combiner plusieurs.
Du côté des culottes menstruelles, il existe certains modèles très couvrants et très protecteurs, mais qui peuvent être trop épais pour certaines situations. Si votre flux est abondant, tournez-vous vers les gammes de culottes adaptées, mais nous vous conseillons de faire des tests.
Notre sélection de culottes menstruelles pour flux abondants.
Si votre flux est très abondant et que vous avez des fuites avec des culottes menstruelles pour flux abondant, vous pouvez combiner la culotte avec un tampon bio ou une cup menstruelle.
Quand consulter un professionnel de santé pour son flux ?
Même si chaque femme a un flux menstruel qui lui est propre, certaines situations peuvent nécessiter une consultation médicale :
- Règles soudainement plus abondantes : Si vos règles sont soudainement beaucoup plus abondantes que d’habitude sans raison apparente, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
- Modifications du cycle : Des changements significatifs dans votre cycle menstruel, comme une durée allongée ou la présence de saignements entre les règles, doivent être signalés à un médecin.
- Douleurs intenses : Si vous ressentez des douleurs très prononcées pendant vos règles, n’hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé. Il peut s’agir de dysménorrhée (douleurs menstruelles) ou d’endométriose, qui nécessitent un suivi médical approprié.
- Saignements après la ménopause : Si vous avez des saignements vaginaux après la ménopause, consultez immédiatement un médecin, car cela peut être un signe d’affection gynécologique.
